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おすすめの低糖質 お菓子・
糖質制限・糖質カットスイーツ
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おすすめの低糖質スイーツ 一覧
低糖質スイーツのデメリットは？
低糖質スイーツにも糖質が含まれていることも多く、おやつには食べすぎてしまっては逆に糖質やエネルギーの摂りすぎにつながってしまいます。糖質量に注意して食べ過ぎには気をつけましょう。
糖質制限 おやつ 何食べる？
・ナッツ ナッツは糖質が低い上に、食物繊維を多く摂取できるおやつです。
・ゆで卵 ゆで卵も糖質制限中のおやつにおすすめです。
・サラダチキン
・高カカオチョコレート
・寒天ゼリー
・低糖質スイーツ
などがおすすめです。
低糖質スイーツの糖質量は？
糖質制限中に甘いものを食べたいときは、スイーツに含まれる糖質量が10g以内のものを選ぶようにしましょう。おやつや間食するときは糖質量10gを目安に。
ケーキ 一個何キロカロリー？
種類：カロリー/糖質
・ショートケーキ（118.8g） : 366kcal /28.59g
・チョコレートケーキ（118.8g） : 438kcal/34.47g
・チーズケーキ（88g） : 315kcal / 16.78g
糖質と脂質 どっちが太る？
糖質を食べると血糖値が急上昇しやすくもなります。 これによりインスリンというホルモンが各細胞に指示し糖質が蓄えられ、消化されないと脂肪になります。 このように、脂質よりも糖質の方が一般的に太りやすいとされているのです。
糖質とカロリー どっちが太る？
糖質はカロリーの一部なので、どっちが太ると言えるものではありません。 ダイエットのためには糖質制限よりもカロリー制限がおすすめです。
糖質制限 ケーキとは？
糖質制限 ケーキとは、生地やクリームなどにこだわって糖質を抑えたケーキです。
おからは低糖質って本当？？
おからは100gあたり糖質2.3gです。 おから100gには13.8gの炭水化物が含まれるものの、11.5gの食物繊維も含まれることから「13.8g－11.5g＝糖質2.3g」となります（炭水化物－食物繊維＝糖質）。 糖質が非常に低く糖質制限中でも安心して食べられる食品のひとつですね。