プロテインバー ダイエット
プロテインバーはカロリーが高い？
プロテインバーは健康的な食生活を送る上で有用な一品です。高タンパク質で満腹感が得られるものの、過剰な摂取にはカロリーオーバーの危険性があります。適量を摂取し、バランスの取れた食事と運動を心がけることが肝心です。
具体的には、プロテインバーは1日1本を目安に、おやつやタンパク質補給のタイミングで活用するのがよいでしょう。1本で170~220kcalほどのカロリーを含むため、お菓子と同様に気を付ける必要があります。
一方で、種類が豊富なプロテインバーなら飽きずに続けられます。また、ダイエット中のおやつとしても適しており、タンパク質の補給と満腹感の維持に役立ちます。筋トレの前後に摂ると筋肉の回復をサポートする効果も期待できます。
このように、プロテインバーは上手に取り入れることで、健康的な食生活を送る一助となります。栄養バランスを考えながら、賢く活用していきましょう。
カロリー制限中に食べられるプロテインバーの選び方
カロリーが低いおすすめプロテインバー15選
カロリーが低めのおすすめプロテインバー15選をご紹介します。
1. inバープロテイン ベイクドチョコ(208kcal、タンパク質15.8g)
2. ザバスプロテインバー チョコレート味(231kcal、タンパク質16.8g)
3. 1本満足バープロテイン ベイクドキャラメル(240kcal、タンパク質16g)
4. クレバープロテインバー ビターチョコレート(206kcal、タンパク質15g)
5. トップバリュプロテインバー シリアルチョコ(172kcal、タンパク質15g)
6. SIXPACK プロテインバー チョコナッツ(171kcal、タンパク質20.8g)
7. 丸善 PROFITささみプロテインバー レモン(70kcal、タンパク質11g)
8. STRONGHEARTストロングバー カカオブラック(226kcal、タンパク質22.5g)
9. ThinkThinハイプロテインバー ブラウニークランチ(230kcal、タンパク質20g)
10. ライザップ 5Dietサポートバー チョコレート(145kcal、タンパク質10.1g)
11. アリサン ローバイト プロテイン(215kcal、タンパク質11g)
12. ケロッグ素材まるごとプロテインバー ご褒美ナッツチョコ(168kcal、タンパク質10.2g)
13. ブルボン プロテインバー チョコレートクッキー(187kcal、タンパク質10.4g)
14. クリケットプロテインバー チョコレート味(181.9kcal、タンパク質12g)
15. BODYONプロテインバー チョコレート味(172kcal、タンパク質13.4g)
低カロリーでタンパク質が豊富に摂れるプロテインバーを上手に取り入れて、運動後のたんぱく質補給にお役立てください。
プロテインバーのカロリーが気になる方はベースフードがおすすめ
プロテインバーは手軽に高タンパク質を摂取できるおやつとして人気がありますが、カロリーが高いのが気になる点です。ベースフードのプロテインバーは、この課題に対応した理想的な製品です。
ベースフードのプロテインバーは、甘味料や油脂を最小限に抑えた低カロリー設計となっており、1本あたり100kcal未満のカロリーに抑えられています。それでいて、大豆タンパク質やコラーゲンペプチドなどの高タンパク質素材を使用しているため、高タンパク質でありながらカロリーは控えめです。
さらに、食物繊維も豊富に含まれており、グルテンフリー、ノンフライ、非遺伝子組換え原料を使用するなど、ヘルシーな素材にもこだわっています。味の種類も豊富で、チョコ、フルーツ、ナッツなど、様々な風味が楽しめます。
手軽に食べられるのにカロリーは気にならず、タンパク質も食物繊維も摂れる優れものです。カロリーを気にしながらおいしく高タンパク質を摂りたい方におすすめのプロテインバーと言えるでしょう。
まとめ
プロテインバーは適量を摂取することで、ダイエット中の満腹感を維持し、必要なタンパク質を補給することができます。しかし、バラエティに富んだ食生活と運動を組み合わせることが肝心です。プロテインバーは手軽な栄養補助食品ですが、それ自体がダイエットの回答ではありません。健康的な習慣作りと、プロテインバーの賢明な利用が、理想的な体型を手に入れる秘訣となるでしょう。