マヌカハニーとは何か、その健康への効能や妊娠中の摂取について不安を抱える方もいるでしょう。まず、マヌカハニーとは殺菌作用が高く、美容や健康への好影響が認められている特別なハチミツのことです。その人気から「妊娠中に摂取しても問題ないのか？」という疑問が浮上しますが、基本的には妊娠中でも無問題なことをお伝えしたいと思います。

ただし、注意すべき点もあります。例えば、マヌカハニーが例外なく、高血糖症や糖尿病の方が摂取する際は医師への相談や注意が必要です。さらに、妊娠中の方は血糖値が高くなりやすいため、マヌカハニーだけでなく、糖分を摂取する時は慎重になるべきです。

アレルギーについては、まれにマヌカハニーが引き起こす可能性があるため、食物アレルギーを持つ方は注意が必要です。新たに摂取する食品は適量を守り、何か体調異常を感じたら医療機関に相談することを推奨します。

乳児に対するマヌカハニーの摂取のリスクについては有名ですが、妊娠中のママさんには影響を及ぼさないことを明確にし、安心していただきたいと思います。1歳未満の乳児にマヌカハニーが厳禁な理由は、腸内環境が未熟であるためで、妊婦さんが摂取しても赤ちゃんに影響を及ぼすことはありません。

最後に、妊娠中に葉酸サプリメントを使用しているママさんへのメッセージです。現時点では、マヌカハニーと葉酸サプリの併用により問題が起こる可能性はほとんどありません。マヌカハニーはビタミンCやマグネシウムなど、体に良いミネラルが含まれていますので、これらと併用するママさんも多いと聞きます。

健康を守りつつ、妊娠期間を心地よく過ごす為に、マヌカハニーの利用を検討してみてはいかがでしょうか。ただし、ご自身の体調や状況を考慮し、適切な摂取量を維持することを忘れずに。

マヌカハニーの摂取による妊婦さんへの3つのプラス要素

マヌカハニーを妊娠期間中に摂取することによる、妊婦さん向けの恩恵が3つあります。

気分が悪い時にも摂取しやすい高栄養食

私たちが前に述べた通り、マヌカハニーには180種類以上の栄養素が豊富に含まれています。これには、妊娠中に特に不足しやすいカルシウムや鉄分なども含まれています。

肌のトラブル改善が期待できます

妊娠期間中、ストレスや十分でない水分補給から肌荒れを起こすことがあります。マヌカハニーを摂ることにより、肌荒れの改善が期待でき、妊娠期間中のストレスや心配事を一つ減らすことが可能になります。

便秘解消効果も期待できます

妊娠期間中、胃や腸の働きが鈍くなり、便秘に陥る妊婦さんも多いです。マヌカハニーには整腸作用もあり、便秘解消に寄与します。

摂取量について

マヌカハニーの適量は一日20～50mlとされていますが、特に妊娠中に最適な量が公式に発表されているわけではありません。そのため、これを指針に、自身の体調や体質に合わせて調節することが重要です。

マヌカハニーのラベルに「MGO200」や「UMF10＋」と表示されていることがあります。これらはマヌカハニーの抗菌作用レベルを示すものです。

また、妊娠初期は、赤ちゃんの健康を考慮して刺激物を避けることがおすすめです。この時期には、UMF10＋からUMF15＋レベルのマヌカハニーが良いでしょう。妊娠中期になると、体調管理に専念したい場合は、UMF20＋やUMF25＋の高い抗菌作用を持ったマヌカハニーが適してます。

まとめ

いかがでしょうか。マヌカハニーは、適切な量を摂取すれば、妊娠中の女性の健康を強力にサポートする健康食品です。お母さんの健康が赤ちゃんの健康につながるということを忘れずに、自分にあったマヌカハニーを摂取し、健康状態を管理してください。

マヌカハニーは、妊婦の栄養補給や免疫力向上に効果がありますが、購入する際には品質や原産地に注目し、適切な摂取量を守ることが必要です。過剰摂取は避け、体調に異変を感じた時は医師に相談しましょう。合理的な利用でマタニティライフに役立ててください。