喉の痛みは誰にでも起こりうる症状で、風邪やウイルス感染症の初期症状としてよく現れます。特に夜になると症状が悪化することが多く、寝付きが悪くなったり、睡眠の質が低下したりする可能性があります。しかし、ちょっとした工夫で喉の痛みを和らげることができます。その方法のひとつがはちみつを活用することです。はちみつには抗菌作用があり、喉の炎症を和らげる働きがあるのです。寝る前に適量のはちみつを口に含むことで、喉の痛みが和らぎ、よりリフレッシュした朝を迎えられるかもしれません。
子どもの咳にはちみつが効くの？
咳は子どもの体が異物や感染症から身を守ろうとする合図ですが、夜間の激しい咳は子どもとご家族の睡眠を妨げ、生活リズムを乱す原因にもなります。そんな時、はちみつが救世主となる可能性があります。 これまでの研究・論文で、はちみつを飲むことで咳を抑える効果があったと報告されています。はちみつには栄養価が高く、抗酸化作用や抗菌力のある成分が含まれているため、咳を和らげることができると考えられています。 はちみつの効果には限界があるかもしれませんが、自然で優しい対処法として試す価値はあるでしょう。ただし、1歳未満の乳児には与えないよう注意が必要です。子どもの年齢や症状に合わせて、医師に相談しながらはちみつを上手に活用していきましょう。
【注意】はちみつは1歳未満には食べさせない！
はちみつは自然の恵みですが、1歳未満の赤ちゃんには与えられません。未発達な消化器系では、含有される芽胞がボツリヌス菌を増殖させ、食中毒の危険があるためです。1歳を過ぎれば、活発な消化酵素の働きで無害化できるようになります。しかし多量摂取には注意が必要です。含まれる単糖類が多く、虫歯のリスクが高まるからです。適量を心がけましょう。 一方ではちみつには、殺菌・抗酸化作用があり優れた点もあります。風邪の際の喉の痛み対策に、はちみつ入り飲料を飲むと効果的でしょう。さらに切り傷や火傷の手当ても可能です。自然の恵みを上手に活用し、安全に気を付けながら、家族の健康を守りましょう。
子どもに咳の症状ががあるときのはちみつの飲ませ方
はちみつは子どもの咳にも効果的な天然の優れものです。はちみつを上手に活用して、お子さまの咳をやわらげましょう。 はちみつを飲ませるのに適したタイミングは、咳の症状が夜間にひどくなる場合は就寝前がおすすめです。1歳未満の赤ちゃんには与えるべきではありませんが、1歳以上のお子さまであれば、ティースプーン半分から1杯程度を目安量とします。 飲ませ方としては、温めた牛乳やお湯にはちみつを溶かして与えるのが良いでしょう。喉の潤いを保ちながら、はちみつの優れた抗菌作用で咳を和らげる効果が期待できます。さらに、レモンやジンジャーを加えれば、ビタミンCの補給やさらなる咳止め効果も望めます。 寝る前に温かい飲み物とともに与えるのがおすすめですが、飲み残しは冷蔵庫で保存し、次の機会に温め直して活用しましょう。高温で加熱しすぎないよう注意が必要です。上手にはちみつを活用して、お子さまの咳を和らげましょう。
まとめ
はちみつを寝る前に適量口に含むことで、喉の痛みが和らぎ、良質な睡眠を取ることができます。寝つきが良くなり、翌朝はリフレッシュした状態で1日をスタートできるでしょう。ただし、乳児や幼児には与えないよう注意が必要です。喉の痛みが続く場合は、医師に相談するのが賢明です。自然の恵みであるはちみつを上手に活用し、喉の痛みに備えましょう。