ルイボスティーは、その多くの健康効果から世界中で人気を集めるハーブティーです。しかし、全ての人がこの紅茶を楽しめるわけではありません。一部の人々はルイボスティーに対してアレルギー反応を示すことがあり、その症状は軽度から重度にまで及ぶことがあります。本記事では、ルイボスティーアレルギーの原因や症状、そしてそれに対する適切な対策について詳しく解説します。自分や周囲の人々の健康を守るために、適切な情報を知っておくことが重要です。
花粉症の症状緩和に役立つ飲み物。ルイボスティーやコーヒーが有効
身近な飲み物の中には、花粉症の辛い症状を和らげてくれるかもしれないものがあります。ここでは、そのような効果が期待されている飲み物の中から、手に入りやすく、美味しさにも定評のあるものを取り上げてみます。
日々の食事習慣を見直すことが花粉症予防に役立つ
普段何気なく口にしている食べ物や飲み物が、花粉症の症状に影響を与えることがあります。即効性はありませんが、花粉症向けの食生活を心がけることで、症状が多少和らぐかもしれません。
しかし、食べ物や飲み物の効果には個人差があり、厚生労働省の調査によれば、花粉症に良いとされる食品などを試した人の中で、効果を実感できたのはわずかでした※。
症状緩和に役立つとされる飲み物を摂取する際も、「花粉を避ける」「花粉を体内に取り込まない」という基本的な対策を怠らないことが重要です。症状が強く、日常生活に支障がある場合は、適切な治療を受けることを忘れないでください。
※詳細は花粉症の民間療法について（厚生労働省）：https://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/kenkou/ryumachi/okamoto.html
症状を軽減する可能性のあるドリンク
お茶には、非常に多くのポリフェノールが含まれており、これには抗酸化作用や抗炎症作用があるとされています。花粉症の緩和に役立つお茶を、日常生活に上手に取り入れていきましょう。お茶（緑茶）
緑茶の中にはカテキンが豊富に含まれており、この成分はアレルギーの抑制に効果的だと考えられています。カテキンはポリフェノールの一種であり、その抗酸化力は広く知られています。また、アレルギー反応を媒介する物質の形成を阻止する働きも示しており、ヒスタミンの過剰放出を抑制する効果がある可能性があります。
特に「べにふうき」や「べにふじ」「べにほまれ」といった緑茶の品種には、メチル化カテキンが豊富であり、抗アレルギー作用が高いとされています。このカテキンは加熱し過ぎると効果が減少するため、適切な加熱時間を守ることが重要です。甜茶（てんちゃ）
穏やかな甘みを持つ薬草茶である甜茶には、「甜」という字が表す通り、「甘い」意味合いがあります。甜茶で特に花粉症に効果があるとされるのは、バラ科の植物「甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）」の葉から作られるものです。甜茶ポリフェノールは、ヒスタミンの放出を抑え、アレルギー症状の発生を抑制するとされています。紅茶
紅茶も同様にカテキンが多く含まれているため、緑茶と類似の効果が期待されます。また、ウーロン茶にもカテキン成分が含まれています。ルイボスティー
ルイボスティーに含まれるフラボノイドは、強い抗酸化力を持つポリフェノールであり、アレルギーの緩和が期待できます。ヒスタミンの放出を阻害する作用がありますが、即効性は期待できません。継続的に飲用することが推奨されます。カフェインを含まないため、就寝前でも安心して楽しむことができるのも利点です。ハーブティー
多くのハーブには、抗酸化作用が優れたポリフェノールが含まれています。特にレモンバームに含まれるロズマリン酸は、抗酸化や抗炎症作用が確認されており、ヒスタミンの過剰放出を抑える効果があると言われています。フラボノイドを多く含むエルダーフラワーティーはくしゃみや鼻水、目のかゆみを和らげ、ネトルティーは鼻づまりや涙目に効果的とされています。さらに、ローズヒップティーは炎症を予防し、粘膜を保護するとされ、ペパーミントティーは鼻の通りを良くし、カモミールティーはリラックス効果があるため、花粉症にお困りの方に人気となっています。コーヒー
コーヒーに含まれるクロロゲン酸は、鼻炎の症状であるくしゃみの緩和に効果的だという研究成果もあります。アレルギー性鼻炎の予防と症状の改善が見込まれますが、即効性は期待できません。乳酸菌飲料
乳酸菌は善玉菌として広く知られており、腸内環境を整えるだけでなく、免疫機能にも影響し、花粉症の症状を軽減する可能性が研究されています。花粉の飛散が始まる約4週間前から毎日乳酸菌飲料を摂取することで、シーズン初期の症状緩和が実証されているデータもあるため、早めの摂取をおすすめします。