ポテトチップスは多くの人に愛されるスナックで、そのサクサクとした食感と豊かな風味が魅力です。しかし、ヘルシー志向が高まる現代において、その糖質量が気になる方も多いのではないでしょうか。本記事では、ポテトチップスの糖質量に焦点を当て、その実態を探るとともに、健康的な生活を目指す方のために、よりヘルシーなスナック選びのポイントをご紹介します。
ポテトチップスのカロリー
ポテトチップス／1袋（60g） 炭水化物：30.3g エネルギー：332kcal
重量は袋によって異なる場合がありますのでご了承ください。ここに示されている数値はあくまで参考値です。商品の種類やレシピにより数値が変動します。
ポテトチップスはダイエット向きではない？
ポテトチップスには1袋（60g）あたりで糖質が約30.3g含まれています。製品によって多少の差はありますが、主成分がジャガイモであるため、一般的に糖質が多くなる傾向にあります。ジャガイモ自体は、100g中に16.3gの糖質を持つ高糖質な野菜です。
糖質制限の基準では、スーパー糖質制限は1食につき糖質20g、スタンダード糖質制限は1食につき糖質40gが限度とされています。このため、ポテトチップスはスーパー糖質制限の約1.5食分、スタンダード糖質制限の約3/4食分の糖質を含んでおり、間食として摂取するにはリスクが高いです。
また、1袋あたりのカロリーは332kcalと高めとなっており、ジャガイモを油で揚げる過程がその原因です。
多くの方はポテトチップスがダイエットには不向きだと認識しているかもしれませんが、その通りです。