甘いものは別腹、でも糖質が気になる…そんな悩みを抱えるあなたに朗報です！糖質オフケーキなら、罪悪感なく美味しいデザートを楽しめます。独自の技術で糖質を抑えつつ、素材本来の風味を活かしたこだわりのケーキは、ダイエット中の方や健康志向の方にも大人気。今回は、糖質オフケーキの魅力をたっぷりご紹介。ラインナップや味わいはもちろん、美味しく楽しむためのヒントまで、あなたのヘルシーなデザートタイムを応援します。
低糖質スイーツが他のスイーツと比べて優れている点
糖質を制限したスイーツ、それは単に糖質を減らしただけではありません。甘さを我慢するのではなく、どうすれば通常のお菓子と変わらない満足感を得られるのか。その秘密と、低糖質スイーツならではの魅力に迫ります。
糖質コントロールが可能
糖質を抑えたスイーツは、その甘さを砂糖ではなくステビアやオリゴ糖といった自然由来の甘味料で実現しています。また、小麦粉の代わりにふすまを用いることで、糖質を大幅にカット。これにより、通常のスイーツと遜色ない美味しさを保ちつつ、糖質を抑えることを可能にしています。毎日のおやつを低糖質スイーツに替えることで、1日の糖質摂取量を効果的に減らすことができるため、健康を意識する方におすすめです。
エネルギー(カロリー)摂取を抑制
ダイエットにおいて、糖質だけでなく総摂取カロリーも重要な要素です。シャトレーゼのカップアイスを例に見てみましょう。例えば、通常の「PREMIUMマダガスカルバニラ」80mlは180kcal、糖質は14.7gですが、「糖質70％カットのアイスマダガスカルバニラ」106mlは78kcal、糖質8.5gと、大幅にエネルギーと糖質を抑えられています。このように、低糖質スイーツは、糖質制限だけでなくカロリーコントロールにも役立つ点が魅力です。
ダイエット中にどうしても甘いものが欲しくなったら
甘いものが恋しくなった時、どうすれば良いかをご提案します。まず、いつものおやつを低糖質スイーツにチェンジ。食べるなら日中がおすすめです。夜遅くは避けるようにしましょう。次に、食べ過ぎには要注意。お菓子などは1日200kcalが目安です。低糖質スイーツも、摂りすぎると糖質やカロリー過多になることも。商品の栄養成分表示を確認して、食べる量や個数を調整しましょう。
おすすめの低糖質ケーキ5選
1. セブン-イレブンの7プレミアム 糖質10g以下のチーズケーキは、軽いデザートを求める方に最適です。糖質は5.4gで、スフレチーズケーキのような食感。スプーンを入れるとシュワっとした軽さが楽しめます。低糖質ながらも、1日の間食目安である200kcal以内に収まっているのも魅力です。 2. シャトレーゼの糖質86％カット 濃厚チョコショートケーキは、糖質を気にしている方やチョコレート好きにおすすめです。小麦粉の代わりに食物繊維や大豆粉を使用しており、7.9gの食物繊維を摂取できます。クーベルチュールチョコレートの濃厚な味わいが、糖質カットとは思えない美味しさです。3. 銀座コージーコーナーのロカボケーキ（宇治抹茶）は、和スイーツ好きにぴったり。通販限定で、1台を6等分にカットすればロカボスイーツとして楽しめます。抹茶の風味が豊かで、甘さ控えめの生クリームとの相性も抜群。意外にもさっぱりと食べられると好評です。4. 低糖キッチン源喜のパウンドケーキ（プレーン）は、罪悪感なくパウンドケーキを食べたい方に。砂糖と小麦粉不使用で、おから粉とラカントを使用。糖質は驚きの0.46gです。豊富なフレーバーから選べるのも嬉しいポイント。5. 低糖工房の【糖質4.2g/100g】糖質制限 低糖質 レアチーズケーキは、糖質オフのプレゼントにも最適。100gあたり糖質4.2gのレアチーズケーキは、甘すぎず食べやすいと評判です。自分用のおやつとして取り寄せたり、贈り物としても喜ばれるでしょう。
低糖質スイーツで気を付けることはある？デメリットは？
低糖質スイーツは、過度に摂取すると、結果的に糖質やカロリーの過剰摂取を招く可能性があります。また、嗜好品は1日200kcal以内が目安ですが、お菓子やジュースだけでなく、アルコールも含まれるため、摂取量には注意が必要です。