ラベンダーティー 効能
ラベンダーといえば、心を癒やす香りを持つアロマやポプリを思い浮かべる方も多いでしょう。しかし、ラベンダーは香りを楽しむだけでなく、お茶として取り入れることもできます。ラベンダーティーは、花を乾燥させて作られるハーブティーで、古くから心身を整える働きがあるとされてきました。リラックス効果はもちろん、体調をサポートするさまざまな作用が期待されることから、日常に取り入れたいハーブティーとして注目を集めています。ここでは、ラベンダーティーの効果効能や飲み方、注意点、さらにおすすめの種類について詳しくご紹介していきます。
ラベンダーティーの効果効能
ラベンダーティーの飲み方と注意点
おすすめのラベンダーティー３選
ラベンダーティーにはいくつかの種類があり、それぞれ異なる特徴を持っています。まず最も一般的なのが「真正ラベンダー」。やさしい香りでクセが少なく、リラックス効果に優れているため、年代や性別を問わず安心して楽しめる定番の品種です。次に「スパイクラベンダー」。やや刺激のある香りが特徴で、抗炎症作用や呼吸器系のサポート効果が期待され、風邪予防や喉の不調時に取り入れられることがあります。最後に「フレンチラベンダー」。皮下脂肪を分解する働きがあるとされ、ダイエットサポートとして注目されることもありますが、毒性のある成分を含むため利用には注意が必要です。目的や体質に合わせて、自分に適したラベンダーティーを選ぶことが、効果的に楽しむポイントといえるでしょう。
まとめ
ラベンダーティーは、その豊かな香りと穏やかな作用で、忙しい現代人の心身を優しく支えてくれる存在です。リラックス効果だけでなく、風邪予防や気持ちの安定にも役立つため、幅広いシーンで取り入れられます。ただし、種類によっては注意が必要なものもあるため、安心して飲める品種を選ぶことが大切です。日常のリフレッシュやお休み前のリラックスタイムに、ラベンダーティーを取り入れてみてはいかがでしょうか。