二日酔いバナナ
二日酔い後の朝、頭が割れそうなほどに痛み、体はだるく、気分も最悪。 そんな時、ちょっと変わった救世主がいるかも知れません。 それは、おなじみのバナナです。 疲労回復や吐き気対策に効果的なバナナについて、その秘密と上手な食べ方をご紹介しましょう。
嫌な二日酔い、なんとかしたい！
二日酔いに悩む社会人の皆さん、お酒を楽しむ機会が増えるこの季節、ぜひ活用してみてください。
二日酔いの大敵・脱水症状からの解放が一番の対策。 コップ1杯の水30分ごとに意識して飲むことで、効果的な水分補給ができます。
また、お酒の代謝に欠かせないビタミンB1を意識的に摂取しましょう。ビタミンB1が不足すると回復が遅れてしまいます。栄養ドリンクを飲んで賢く補給してください。
食事も二日酔い対策の要です。デトックス効果の高い納豆や青汁などを意識的に取り入れましょう。一方、コーヒーやエナジードリンクは利尿効果が強いので避けましょう。
軽い運動と入浴も有効な手段。 軽い体を軽く汗をかくことで、老廃物を排出できます。 温まった体は冷やさず、スムーズに入浴を。
正しいな対処法さえ知っていれば、朝からアクティブに過ごせます。
困ったらバナナを食べよう
バナナは栄養価が高く、ストレス緩和や疲労回復にも効果的な果物です。 それはともかく、なんだかつらい二日酔いのときにバナナを食べると、体内のカリウム不足を補給できるので症状が和らぐのです。 さらにバナナには気分転換効果のあるトリプトファンが含まれているため、朝食代わりにバナナを食べるだけで一日の始まりに前向きな気持ちを伝えることができます。
つまり、問題に決着したときでも、一旦気づいてバナナを食べることで、心身共にリフレッシュできる上、新たな視点で解決策を見出せるかも知れません。 バナナを食べるという小さな習慣が、逆境を乗り越える力になるという素晴らしいメッセージが込められているのです。
バナナと一緒にはちみつも摂ろう！
健康的な食生活の上で欠かせないバナナとはみつち。 この2つの食材には実は二日酔いを感じる効果があります。
二日酔いで気分が滅入っているときは、バナナとはちみつを組み合わせて摂取することをおすすめします。 美味しく手軽に栄養補給ができ、辛い二日酔い症状をずっとしてくれるでしょう。 朝食にバナナとはちみつを取り入れれば、快適な1日のスタートを切ることができます。
自然の恵みから生まれたバナナとはちみつには、健康的な生活の上で様々なことがあります。
まとめ
バナナには体を酸化して守るアントシアニンやビタミンC、ミネラルが豊富に含まれています。また、カリウム不足を補い、脱水を控えます。さらに食物繊維が多いため、消化を助ける吐き気を思います。朝食代わりに1本食べるのがおすすめです。