コーヒーブレイクとは
コーヒーブレイクはただの休息タイムではありません。その中には、心と体のリフレッシュから社会性の強化、さらには創造力の活性化まで、多くの役割と価値が詰まっています。 短い休憩時間に淹れる一杯の香り高いコーヒーが、どのように私たちの日常や働き方に影響を与えているのでしょうか？
コーヒーブレイクとは
コーヒーブレイクとは、日常の作業や業務の途中にコーヒーを楽しみながらひと息つく時間を過ごします。きこそ、コーヒーブレイクが活躍します。お気に入りのコーヒーの香りに包まれながら、数分間だけ作業の手を止めることで、頭がリセットされ、気持ちも軽くなります。 さらにこの時間を活用して読書をしたり音楽を聞いたりすることで、心の疲れも解けるでしょう。 気分転換にもなり、また集中力を取り戻すきっかけにもなります。
コーヒーブレイクの注意点は？
コーヒーブレイクは、しばらく短時間のリフレッシュタイムであり、長く休みすぎると逆に集中力の持続を恐れてしまう恐れがあります。 また、しばらく飲みすぎてしまうとカフェインの摂りすぎになり、かなり気分が上がったり、胃に負担がかかったりすることも。適量のコーヒーと、10分〜20分程度の軽めの休憩がベストです。特に仕事中や忙しい時間帯では、ブレイクの時間を明確に認めることが大切。 どれもセットしておくなど、自分で管理できる体制を整えておくとよいでしょう。 また、ブレイク中に甘いお菓子を食べ過ぎると血糖値が乱高下してしまうこともあるので注意が必要です。 コーヒーブレイクは「短く、心地よく」が理想的なスタイルです。
コーヒーブレイクのお供にぴったり！おすすめレシピをご紹介
いつかした休憩時間より豊かにしてくれるが、コーヒーと相性の良いスイーツです。 甘いおやつとコーヒーの苦味の組み合わせは、至福のリラックスタイムを演出してくれます。 ちなみに、サクサクとした食感が楽しめる「アイスボックスクッキー」は、生地を冷やして焼くだけの手軽さも魅力です。で、子どもと一緒に作るのも楽しいですよ。 また、見た目も華やかな「ベリーチーズタルト」は来客用のおもてなしにもピッタリです。
まとめ
スケジュールが忙しいときほど、休憩を後回しにしてしまうことが多いですが、そんなときこそコーヒーブレイクを取り入れることが大切です。 短時間でも自分のための静かな時間を確保することで、ストレスが緩和され、思考がクリアになることもあります。たとえ、お気に入りのマグカップを使ったり、香り豊かな豆を選んだりするだけでも、気分が上向きになります。 また、ブレイク中に好きな本の数ページを読んで、好きな音楽を流すような小さな工夫を決めて、より満足感の高い時間になります。 自分に合ったスタイルのコーヒーブレイクを見つけて、毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。