5月は、新緑が目に鮮やかな季節。スーパーの果物コーナーも、春の訪れを告げるように彩り豊かになります。太陽の光をたっぷり浴びて育った旬の果物は、みずみずしい美味しさはもちろん、ビタミンやミネラルなどの栄養も満点。毎日の食卓に取り入れることで、体の中から元気になれるでしょう。この記事では、5月にスーパーで手軽に購入できる旬の果物をご紹介します。それぞれの果物の特徴や栄養価、おすすめの食べ方などを解説し、日々の食生活をより豊かにするヒントをお届けします。ぜひ、旬の味覚を堪能して、健やかな毎日を過ごしましょう。

5月は、爽やかな気候とともに、様々な美味しい果物が旬を迎える季節です。スーパーに行けば、手軽に旬の味覚を楽しむことができます。今回は、5月にスーパーで手に入る、おすすめの果物を厳選してご紹介します。

5月は、冬の間に蓄えられたエネルギーを使い、果物がぐんぐん成長する時期です。太陽の光をたっぷりと浴びて育った果物は、甘みと香りが豊かで、格別な美味しさです。ビタミンやミネラルも豊富なので、美容と健康にも良い影響を与えてくれます。

春の代表的な果物であるいちごは、5月も旬が続きます。露地栽培のいちごは、この時期に最盛期を迎え、スーパーでも様々な品種を見かけることができます。甘さと酸味のバランスが絶妙で、そのまま食べるのはもちろん、ケーキやジャムなど、色々なアレンジで楽しめます。

5月が旬のびわは、オレンジ色の果肉と、ほんのりとした甘さが特徴です。みずみずしい食感で、口の中に爽やかな香りが広がります。皮が薄く、手で簡単に剥けるので、手軽に食べられるのも魅力です。そのまま食べるのはもちろん、コンポートやジャムにするのもおすすめです。

5月下旬から旬を迎えるさくらんぼは、赤く輝く宝石のような果物です。甘酸っぱい味わいと、ぷりっとした食感が楽しめます。高級なイメージがありますが、最近はスーパーでも手軽に購入できるようになりました。そのまま食べるのはもちろん、タルトやパフェなど、デザートのトッピングにも最適です。

初夏から夏にかけて旬を迎えるメロンも、5月から徐々にスーパーに並び始めます。芳醇な香りと、とろけるような甘さが特徴で、贅沢な気分を味わえます。様々な品種があり、それぞれに個性的な味わいを楽しめます。冷やしてそのまま食べるのが一番ですが、生ハムメロンや、メロンスムージーなどにするのもおすすめです。

スーパーで果物を選ぶ際には、いくつかのポイントがあります。まず、色鮮やかで、ハリのあるものを選びましょう。また、ずっしりと重みがあり、香りが良いものも、美味しい果物の証拠です。傷や変色がないか、よく確認することも大切です。

旬の果物は、栄養価が高く、美味しいだけでなく、体にも良い影響を与えてくれます。ぜひ、5月にスーパーで手軽に買える旬の果物を、積極的に食生活に取り入れてみてください。季節の恵みを味わい、心も体も健やかに過ごしましょう。