「記録的な災害が毎年発生する時代」と言われる現代。 地震や豪雨などの自然災害が多発している頃、飲料水やアルファ米、缶詰といった基本的な非常に食の準備は多くの家庭で実施されています。 、災害時の厳しい環境下において、心身の健康を維持するために不可欠な存在として見直されています。 この記事では、非常食としてお菓子がなぜ重要視されるのか、その理由や選ぶのポイント、そしてとりあえず保存できるおすすめのお菓子を詳しく解説します。
非常に食にお菓子が推奨される3つの理由
食としてお菓子を準備する必要があると言われても、お菓子は栄養バランスが良いとは言えないため、その必要性を疑問に感じる方もいるかもしれません。
1. 災害時の精神的な負担を考える効果
災害発生時、私たちは想像を絶するほどのストレスや不安を感じます。このような異常な状況下では、心の平穏を踏まえて非常に良いことになります。独立行政法人農畜産業振興機構のウェブサイトでは、東日本大震災の被災者から「甘いおやつを口にした時、心が安らいだ」という声が多く寄せられたことが紹介されています。だけでなく、心の支えとなることを示しています。 大型台風による考えや、不慣れな避難所での生活は、不安や緊張を著しく増大させます。そのため、とても食として甘いお菓子や普段から食べ慣れているおやつを用意することは、被災者の心の健康を維持するために非常に重要です。
2. 手軽にエネルギーを補給できるメリット
災害発生時には、普段通りの食事の準備をすることが困難になることが予想されます。電気、ガス、水道などのライフラインが停止し、調理器具や食料の調達が困難になる状況下で、お菓子は調理なしでそのまま食べられるという大きなメリットがあります。特に災害時は、ストレスや不安によって食欲が低下することはほとんどありません。 ただし、生命を維持するためには、十分なエネルギーを摂取することが大切です。 お菓子は、少量で高カロリーを摂取できるめ、食欲がない時でも比較的食べやすい、必要なエネルギーを効率的に補給する手段として役立ちます。 2020年に河北新報がSNS上で実施した災害時の「甘いものに関するエピソード」募集では、「日常が忘れられ、普段食べていたお菓子が欲しくなった」「不安な表情を「していた子供が、甘いお菓子とジュースで笑顔になった」といった体験談が多くありました。
3. 心の栄養としての役割
甘いお菓子は、体を動かすエネルギー源となるだけでなく、心の安定や満足感にもあります。災害に見られる状況では、不安やストレスを感じやすく、いつ日常が戻ったかわからない状況に置かれます。集中力があったりする効果も期待できます。また、被災時は心身ともに疲労し、食事が十分に摂れないこともあります。 お菓子は、食欲がない時でも比較的食べやすく、手軽に気分転換できるため、心の栄養補給として大切な役割を担います。
非常に食用お菓子の賢い選び方：4つのポイント
食事としてお菓子を備える際には、災害時に備えて、選びのポイントを押さえることが大切です。美味しいだけでなく、機能性や保存性、家族構成や状況などを考慮して選びましょう。ここでは、非常に食用のお菓子を選ぶ上で重要な４つのポイントを詳しく解説します。
1. 高カロリーで栄養価の高いお菓子を選ぶ
食用のお菓子を選ぶ上で非常に大切なことの一つは、カロリーが高く、栄養価も考慮しているものを選ぶことにもあります。 甘いお菓子は、エネルギー源になるだけでなく、精神的な疲労を優先し、心の支えになります。 特に、災害時はストレスが大きいため、甘いやお菓子の高カロリーのスイーツが心の支えになることがあります。そのため、限られた食料で効率的にカロリーを摂取し、栄養を補給する必要があります。例えば、チョコレートやビスケット、栄養補助食品の中には、少量で高いエネルギーを補給できるものがあります。これらは、食欲がない時でも食べやすく、体力を維持するために役立ちます。 高カロリーのお菓子は、非常にエネルギー不足を補い、活動能力を維持するために重要な選択肢になります。
2.長い賞味期限のお菓子を選ぶ
非常に食としてのお菓子を選ぶ際、賞味期限の長さは非常に重要です。これらの長期保存できるは、一度備蓄したお菓子であれば安心して保存できるため、時には非常に役立ちます。 ただし、賞味期限の長いお菓子を選ぶだけでなく、普段から備蓄品を消費し、消費した分だけ買い足す「リングストック」という方法を取り入れることで、賞味期限を気にせずに、常に新鮮な非常に食事を確保できます。この方法により、非常に食が生活の中に自然に溶け込み、無駄をなくしつつ、災害への備えを維持することができます。
ローリングストックを活用して備蓄を常に最適化
ローリングストックとは、普段から口にしている食品を少し多めに購入し、消費した分だけ買い足していくことで、常に一定量の食料を確保する方法です。この方法の大きな楽しみは、非常に食事が日常的に消費されるため、賞味期限切れのリスクを減らし、常に新しい状態非常に時用のお菓子を選ぶ際にも、ローリングストックの考え方を応用すると効果的です。 ちなみに、賞味期限が比較的長いお菓子を選んで、定期的に家族みんなで食べながら、お店で新しく購入したお菓子と改めてる習慣を作ります。 、お菓子の保管場所を決める、賞味期限が近いものから手前に置いて、家族がすぐにわかりますように。そして、半年から1年ごとに、すべての備蓄品の賞味期限を確認し、古いものから消費していることを習慣化します。ローリングストックは、長期保存できるお菓子だけでなく、普段しているお菓子も非常に食として活用できるため、より柔軟で現実的な備蓄方法としておすすめです。
3. 個包装のお菓子を選ぶメリット
食としてお菓子を選ぶ際には、個別に包装されているタイプを選ぶことが非常にそうです。気の多い場所で保管しなければいけない状況も考えられ、一度開封してしまうと、お菓子が湿気を吸ってしまったり、湿度が混入したりして、食べられなくなる危険性があります。これは、食料が限られている非常に時において、食品を無駄なく消費するために非常に有効な手段となります。 また、避難所などで他の人と分け合う必要が生じた場合にも、個包装のお菓子は衛生的に配ることができ、非常に役立ちます。がなくなることもあるので、少しずつ色々な種類のお菓子を少しずつ食べることで、気分転換になったり、栄養を効率よく補給することができます。 衛生面、保存性、そして分け与えやすさを考慮すると、個包装であることは非常にお菓子選びにおいて非常に重要なポイントです。
4.子供が困りやすいお菓子を選ぶ重要性
非常に時用のお菓子を選ぶ際には、特に小さなお子様がいるご家庭では、普段からお客様がよく食べている、慣れ親しんだ味のお菓子を選ぶことが非常に重要になります。子供たちにその影響をより強く受けやすいと言われています。 非常に食として販売されているお菓子の中には、長期保存を目的としているため、普段食べているお菓子の味や食感が違うことはありません。痛みとなり、食欲が低下してしまう原因になることがあります。 食欲の低下は、栄養不足になるだけでなく、精神的な不安にも繋がる可能性があります。例えば、ビスケットやチョコレート、キャンディなど、子供たちが日常的に食べている甘いお菓子は、とても時に関しても子供の笑顔を引き出し、心の支えとなります。 非常に食事を選ぶ際には、控えめに栄養を補給するだけでなく、子供の精神的なケアにも配慮した選択が大切です。
まとめ
自然災害が多発する現代において、非常に食を備蓄することは私たちの生活に欠かせない準備となっています。 水や主食はもちろん大切ですが、お菓子もまた、災害時の心と体の健康を維持するために重要な役割を担っています。 災害時や緊急時に備えておきたい非常用のお菓子は、慣れない避難生活や将来のない状況で大きなストレスを感じる、心を落ち着かせてくれる効果があり、心の平穏をもたらしてくれます。また、調理の必要がなく手軽に高カロリーを摂取できるため、食欲がわかない非常に時でも効率よくエネルギーを補給できます。ことや、子供が慣れ親しんだ味を選ぶことで、衛生面や精神的な安定にも配慮した備蓄が実現できます。 ランキング形式でご紹介したお菓子やスイーツには、クッキーや溶けないチョコレート、あんこ餅、羊羹など、子供の頃から慣れ親しんだ懐かしい味のお菓子もたくさん含まれており、災害時のローリングストックの考え方を活用しながら、賞味期限が長いお菓子を計画的に備蓄することで、いざという時に「美味しく、安心して食べられる」食料を確保し、あなた自身と大切な家族の安全と健康を守るための準備をしっかり整えましょう。
非常食におけるお菓子の重要な役割とは？
食事としてのお菓子は、主に３つの重要な役割を担っています。 まず、災害時の精神的な状況下で感じる時のような負担や不安を、心配のある甘さもあって、心の平穏をとり得る「精神的な安定」です。 次に、調理の必要がなく、手軽に高エネルギーを摂取しますそして、甘いものが得られる満足感や幸福感、被災時の心の疲れを癒す「心の栄養補給」という役割も担っています。
非常に使うお菓子を選ぶ上で特に重視すべき点は？
1.「高カロリーであること」：非常に少量で効率エネルギー的に摂取するために、カロリー密度の高いお菓子を選びましょう。 2.「賞味期限が長いこと」：頻繁な買い替えの手間を省き、必要な時に賞味期限切れを避けるために、長期保存が可能なものを選びます3.「個包装であること」：衛生的に管理しやすく、少しずつ食べられるため、個別に包装されているものが理想的です。
ローリングストックとはどのような備蓄方法ですか？
ローリングストックとは、普段から口にしている食品を少し多めに購入し、消費した分だけを補充していくことで、常に一定量の備蓄を維持する方法です。 この方法の楽しみは、非常に食事が日常生活の中で自然に消費されるため、賞味期限切れによる無駄を減らし、常に新しい食品を備蓄できるという点です。 お菓子についても、賞味期限の長いものを中心に、定期的に消費して新しいものと買えるサイクルを作ることをお勧めします。