1歳から2歳のお子様をお持ちの方にとって、どんなおやつを選んであげるかはとても大切なことですよね。この時期は、離乳食を卒業して、少しずつ幼児食に慣れていく時期なので、まだ消化機能も発達段階です。だからこそ、口にするおやつには特に気をつかいたいものです。この記事では、添加物がなく、安心して与えられるおやつの選び方をご紹介していきます。
無添加おやつを選ぶ理由
小さなお子様は、1日3回の食事だけでは、必要な栄養を十分に摂れないことがあります。おやつは、食事で足りない栄養を補う大切な役割を担っています。さらに、おやつタイムは、親子のコミュニケーションを深める素敵な機会にもなります。しかし、市販のお菓子の中には、添加物がたくさん含まれているものも少なくありません。それが、小さなお子様の体に負担をかけてしまうこともあります。だからこそ、無添加であったり、国産の材料にこだわったおやつを選ぶことが重要になってくるのです。
お子様のおやつ選び、ここがポイント！
1歳から2歳のお子様のためにおやつを選ぶ際に、ぜひチェックしてほしいポイントをまとめました。
- 原材料の安全性を確認: 添加物が使われていないか、国産の材料が使われているかなど、安心して与えられる原材料で作られているものを選びましょう。
- 「アレルギー特定原材料等28品目を使用していないものを選ぶか、製造過程での混入（コンタミネーション）に注意しましょう。
- 栄養面も考慮: お子様の成長に必要な栄養素が摂れるおやつを選びましょう。野菜が入ったものや、鉄分、カルシウムが豊富なものがおすすめです。
- 味付けは控えめに: 砂糖や塩分が多すぎないものを選びましょう。素材そのものの甘さや風味を生かしたおやつが理想的です。
- 個包装が便利: 食べ過ぎを防ぐために、個別に包装されているものが便利です。お出かけの際に持ち運びやすく、お友達と分け合うのにも適しています。
- 食べやすい形状: お子様が自分で食べやすい形、持ちやすいもの、こぼしにくいものを選んであげましょう。
おやつを与える上で大切なこと
無添加のおやつであっても、与え方には注意が必要です。以下の点に気を付けて、安全におやつをあげましょう。
- 量に注意: おやつは、食事の代わりにならないように、量をきちんと調節しましょう。食べ過ぎると、食事の量が減ってしまうことがあります。
- 時間帯を考える: 食事の直前におやつを与えないようにしましょう。食欲がなくなってしまう可能性があります。
- 初めてのおやつは慎重に:初めての食材はアレルギーのリスクも考慮し、まずは少量から試すのが一般的です。ご心配な場合は、かかりつけの医師や管理栄養士に相談しましょう。
- 必ず見守る: 小さなお子様がおやつを食べている時は、必ずそばで見守りましょう。誤って喉に詰まらせてしまう危険があります。
まとめ
本記事では、1歳から2歳のお子様を持つ方に向けて、無添加で安心して食べさせられるおやつの選び方を紹介しました。おやつは、お子様の健やかな成長を助け、親子の絆を深めるかけがえのない時間です。安全なおやつを選んで、楽しいおやつタイムを満喫しましょう。
質問1：無添加のおやつはどこで購入できますか？
回答：無添加のおやつは、オーガニック食品専門店をはじめ、一部のスーパーマーケット、ドラッグストア、オンラインショップなどで手に入れることができます。例えば、ノースカラーズのお菓子は、オーガニック食材店や、スーパーマーケットのライフなどで一部取り扱っています。メイシーちゃんのお気に入りシリーズは、カルディコーヒーファームや一部のスーパーで購入できますが、品揃えが限られている場合があるので、オンラインでのまとめ買いが便利です。
質問2：食物アレルギーがある場合、どのようなおやつを選べばよいでしょうか？
回答：食物アレルギーをお持ちの場合は、事前にアレルギーの原因となる物質を確認し、特定原材料等28品目を使用していない製品を選ぶか、コンタミネーション（混入）に注意が必要です。アレルギー対応のおやつも販売されているため、購入前に必ず原材料表示を詳しく確認しましょう。
質問3：手作りのおやつは必ず無添加になりますか？
回答：手作りのおやつは、使用する材料をご自身で選ぶことができるため、無添加にすることが可能です。ただし、市販の材料を使用する場合は、原材料表示をしっかりと確認し、不要な添加物が含まれていないかを確認するようにしましょう。