基本のラベンダーティーは、ラベンダーの花を使って簡単に淹れることができます。以下の手順で、リラックス効果のある一杯を楽しんでみてください。

基本レシピ

ティーポットにお湯300ccを用意します。

ティースプーン2杯のラベンダーの花を入れます。

蒸らし時間は3分が目安です。

他のハーブや紅茶とのブレンド ラベンダーは他のハーブや紅茶とも相性がよく、ブレンドすることで様々なアレンジが楽しめます。

アールグレイとのブレンド

　ラベンダー（ティースプーン1/4杯）＋アールグレイ紅茶（ティースプーン1杯）

　アールグレイの風味とラベンダーの香りが合わさり、一味違った香りが広がります。

癒しと美容に最適なブレンド

　ラベンダー（ティースプーン1/4杯）＋マロウブルー（ティースプーン1杯）

　美容やリラックスを意識したブレンドとして人気があり、見た目にも華やかなティータイムを楽しめます。

紅茶とのブレンド

　ラベンダー（ティースプーン1/4杯）＋紅茶（ティースプーン1杯）

　紅茶に合わせた蒸らし時間でラベンダーの香りが紅茶の風味を引き立て、アクセントとして優雅な時間が過ごせます。キャンディやニルギリ、ディンブラ、アールグレイなどがおすすめです。

ラベンダーティーには心と体をリラックスさせる効果がある一方で、飲用の際にはいくつかの注意が必要です。特に妊娠中の方は多量の摂取を控えたほうがよいとされています。ラベンダーはハーブの中でも強い香り成分を含んでいるため、適量を守って楽しむことが大切です。一般的には1日2〜3杯までが適量とされ、リラックス効果を感じながら日々のティータイムに取り入れるのがおすすめです。

ラベンダーティーの美しい色と香りに癒されながら、その豊富な健康効果と美容効果もしっかりと享受できます。この特性がラベンダーティーの持つ魅力であり、奥深さを探りました。睡眠を深くし、ストレスを緩和する、美肌を促すなど多岐に渡るラベンダーティーの魅力を是非体感してみてください。