ドーナツのカロリーとは - スイーツモール

ドーナツのカロリーとは ドーナツ カロリー高い?

ドーナツのカロリーとは

ドーナツは、その形状、風味、そして何よりもその美味しさから、全世界で愛されるお菓子の一つです。その人気の高さは街のどのカフェに行っても見かけることからも物語られており、それぞれのブランドやタイプが独自の魅力を持っています。しかし、その美味しさの陰にある「カロリー」についてはどの程度認識していますか?今回は、あまり考えたくないかもしれませんが、それでも知っておくべきドーナツのカロリーについて詳しく掘り下げてみましょう。


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ドーナツのカロリーとは

ドーナツの甘さと揚げ香りは、一日を始める朝食やリラックスタイムのおやつに最適な食べ物です。

一つのドーナツのカロリーは、その種類や大きさ、トッピング次第で異なりますが、基本的なプレーンドーナツはおおよそ200~250kcal、チョコレートやクリームがたっぷりとトッピングされたタイプは300kcalを越えることもあります。砂糖や脂肪分が多ければカロリーも増える傾向にあります。


ドーナツはコーヒーと一緒に気軽に食べられるため、ついついカロリーを見誤ることがあります。それでも適量を食べていれば、エネルギー源として有効です。加えて、特定のドーナツにはバランスの良い栄養分も含まれるため、適量を食べることで日々の食事に取り入れることも可能です。


ただし、現代社会ではカロリーオーバーになることがよくあり、そのことは念頭に置いておくべきです。ドーナツのカロリーは他の食事と比較すると高めに設定されています。ですから、適切な量を食べ、バランスの良い食事に心がけるべきです。ドーナツ一つとはいえ、食事全体でのカロリーバランスが健康を保つには重要となります。


例えば、59.74gのドーナツ一つでは約215kcalのカロリーがあります。また、ドーナツ100gあたりのカロリーは約360kcalとなります。さらに、59.74gのドーナツ一つあたりの糖質量は約31.33gです。

ドーナツのカロリーとは

ミスドのドーナツ オールドファッションハニーのカロリー

ミスドのドーナツの中で高カロリーNo.1は「オールドファッションハニー」です。このドーナツは、しっかりとしたオールドファッション生地に甘いハニーディップがかかっており、甘党にはたまらない一品です。カロリーは355kcalです。

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【冷凍】グルテンフリーの焼きドーナツ 12個詰め合わせ|ドーナツ|ローカーボカフェ向日葵│グルテンフリー ドーナツ - スイーツモール
■商品説明
白砂糖不使用・小麦粉不使用の焼きドーナツです。
一個当たりの蛋白質量5.3g、糖質量は1.7g。
熱量は80.5kcalと糖尿病食事療法の食品交換表の一単位相当。
蛋白質も豊富なので朝食のパンの代わりに最適です。
インシュリン投与後の低血糖になりそうな時に補食として使っているお客様もいらっしゃいます。
(完全に低血糖になってからは血糖値が上がりませんのでブドウ糖を使用されることをお勧めします)

■原材料
豆腐、エリスリトール、ラカンカエキス、卵、大豆粉、アーモンドプードル、バター、オオバコ/甘味料(ラカンカ抽出物)、膨張剤

■賞味期限
冬期:10日間 夏期:7日

■保存方法
要冷凍(-18℃以下)

■配送方法
冷凍

ローカーボカフェ向日葵

¥4,100

ミスドのドーナツ チョコファションのカロリー

ミスドの「チョコファッション」はオールドファッションにチョコレートがかけられたドーナツです。330kcalで、チョコレートの甘さとオールドファッションのしっかりした生地が魅力的な一品です。

ドーナツのカロリーとは

ミスドのドーナツ オールドファッションのカロリー

ミスドの「オールドファッション」は、293kcalでカロリーの高いドーナツです。オールドファッション系のドーナツは、全体のカロリーランキングで3位を占めるほどです。カリカリとした食感が特徴ですが、カロリーが高めなので、食べ過ぎには注意が必要です。

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【冷凍】低糖質・グルテンフリー おからの焼きドーナツ 12個|ドーナツ|NICOTTO BAKE - スイーツモール
■商品説明
6種全ての味を食べ比べ♪
6種×各2個ずつの計12個でのお届けです!
(内、それぞれアイシングがけ各1個、アイシング無し各1個)
※アイシングは、身体に吸収されない天然甘味料エリスリトール粉末で仕上げております。

小麦粉や米粉などの粉類一切不使用!
おからでできた、低糖質・グルテンフリーなサクふわしっとり焼きドーナツ♪
1個あたりの糖質なんと1.7〜3g!(種類によって異なります)
<大きさ直径約6cm、重さ約35〜40g (目安)>

〜味のラインナップ〜
★プレーン
★抹茶
★ココア
★コーヒー
★レーズン
★アールグレイ

おからパウダーとアーモンドプードル、天然自然派甘味料のラカンカをベストな配合で組み合わせ、しっかり低糖質・グルテンフリー!
きめ細かいパウダー状の上質なおからパウダーを使用しておりますので、大豆特有の青臭さやクセは一切感じません!!
どの味もおすすめ!ぜひ食べて頂きたい逸品です★

※使用しているレーズンは砂糖、添加物、保存料など一切不使用の無添加レーズンです。

■原材料
卵(国内生産)、牛乳、甘味料(ラカンカ)、おからパウダー、アーモンドプードル、バター、食用なたね油、ベーキングパウダー、エリスリトール粉末
【レーズン/ココアパウダー/抹茶/紅茶/コーヒー】

■賞味期限
冷凍20日

■保存方法
要冷凍(-18℃以下)

■配送方法
冷凍
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NICOTTO BAKE

¥3,600

まとめ

ドーナツのカロリーは種類やブランドにより異なりますが、一般的には200kcalから400kcal程度が中心で、特にクリームを含むものやチョコレートコーティングのものは高めとなります。甘さと美味しさに魅了される一方で、そのカロリーを理解し上手に取り入れることで、健康的なライフスタイルを維持することが可能です。


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