ローズ ヒップ ティー カフェ イン
ローズヒップは女性に大人気の食材で、美容や健康維持に嬉しい効果があると注目されています。そんなローズヒップを使った気分のいいカフェインフリーのお茶「ローズヒップティー」は、カフェやレストランでもよく見かける人気メニューです。ローズヒップの魅力と、おいしく楽しむ方法について、詳しくご紹介しましょう。
ローズヒップの効能・効果とは？
野に自生するバラの実、ローズヒップには、レモンの約20倍ものビタミンCが含まれています。このビタミンCは、免疫力の維持や美肌づくりをサポートする働きがあり、ローズヒップを""ビタミンCの爆弾""と呼ぶ所以です。
さらに、ローズヒップは牛乳の約9倍のカルシウム、ほうれん草の約2倍の鉄分を含んでいます。日本人に不足しがちなこれらの栄養素が豊富であることから、疲労感やイライラ解消にも一役買うでしょう。
一方で、ローズヒップには脂肪燃焼を促進するポリフェノールも含まれていますが、カロリーが高く、摂りすぎると下痢を引き起こす可能性があります。自然の恵みを賢く活用するため、適量を心がけましょう。
ローズヒップティーのカフェイン量は？
ローズヒップティーは、バラの実を使ったハーブティーです。その特徴は、カフェインを全く含まないことにあります。
ハーブ類から作られたお茶は、基本的にカフェインフリー。一方で緑茶や紅茶、ウーロン茶などの""本当の""お茶は、茶葉を原料としているため必ずカフェインを含みます。なぜなら、茶の木そのものにカフェインが含まれているからです。
しかしローズヒップは、バラの実を乾燥させただけの純粋なハーブ。つまりカフェインは一切入っていません。安心して夜遅くでも飲めるのが魅力の一つですね。
もちろん、市販のブレンドティーによっては茶葉が混ぜられている場合もあり、その場合は微量のカフェインが含まれる可能性があります。でも基本的にはノンカフェインで、爽やかな酸味と甘みが楽しめるローズヒップティーは、ぜひ一度お試しいただきたいお茶なのです。
ローズヒップティーを楽しもう！
ローズヒップティーは、バラの実からつくられるノンカフェインの飲み物です。妊婦さんや子供さんでも安心して飲めるのが大きなメリットです。WHO(世界保健機関)によると、妊婦さんが1日300mg以上のカフェインを摂取すると、赤ちゃんの低体重や流産のリスクが高まる可能性があるため、カフェイン摂取量を控えめにすることが推奨されています。ローズヒップティーなら、そういった心配がいりません。
淹れ方は、高温のお湯を注いでから5分ほど時間をかけてゆっくりと抽出するのがおすすめです。香りと味わいを存分に楽しめます。一方で、ローズヒップティーには酸味があるものが多いことにも注意が必要です。特にハイビスカスやアセロラがブレンドされている場合、酸味が強くなります。酸味が苦手な方は、これらが入っていないシンプルなローズヒップティーを選ぶと良いでしょう。
夏場はアイスティー、冬場はホットでと、季節に合わせて温度を変えて楽しむのも一案です。ローズヒップの可愛らしい香りと上品な味わいをお楽しみください。
ローズヒップティー以外のノンカフェインの飲み物
ノンカフェインの飲み物は健康的なライフスタイルを心がける人々に人気があり、様々な種類が存在します。例えば麦茶、蕎麦茶、コーン茶などは、カフェイン分を一切含まない飲料です。また、ルイボスティーは南アフリカ原産のノンカフェイン飲料で、抗酸化作用に優れています。
ハーブティーも注目されているノンカフェイン飲み物の一つです。カモミールティーはリラックス効果が高く、良質な睡眠を促します。ペパーミントティーは消化を助け、吐き気を和らげる作用があります。ジンジャーティーは体を温め、免疫力を高める働きがあるとされています。エキナセアティーは風邪の予防に効果的とされています。
果物や野菜を使ったスムージーも、栄養価が高くノンカフェインの飲み物として人気があります。バナナとアボカドを混ぜたグリーンスムージーは食物繊維が豊富で満腹感が得られます。ベリー類のスムージーは、ビタミンCを豊富に含み、美容にも良いと言われています。
また、カフェインレスのコーヒーなども選択肢の一つです。カフェインレスとは、コーヒー豆からカフェインを90%以上除去したものです。コーヒーの風味を楽しみたいけれどもカフェインが気になる場合は、カフェインレスコーヒーを選ぶのも良いでしょう。
ローズヒップティーはノンカフェイン！
ローズヒップティーは、バラの実から作られる上品な香りと味わいが魅力のハーブティーです。このお茶にはカフェインが含まれていないため、夜遅くに飲んでも安心して楽しめます。むしろ、豊富なビタミンCが含まれているため、風邪予防や美容に役立つとされています。
甘酸っぱい香りは、リラックス効果があり、ストレス解消に最適です。就寝前に一杯すすれば、心地よい睡眠を誘います。また、ローズヒップには女性に嬉しい成分が含まれているため、生理痛緩和にも効果的といわれています。
ノンカフェインなので、妊娠中の方やお子様でも安心して楽しめます。家族みんなで優雅なくつろぎの時間を過ごしてみませんか。華やかな香りと味わいで、気分転換にもぴったりのお茶です。ただし、適度な水分補給を心がけましょう。
まとめ
ローズヒップティーは、ほのかに甘い香りと優しい味わいが魅力的なハーブティーです。カフェインフリーなので、妊婦さんやお子様にも安心してお召し上がりいただけます。ビタミンCやポリフェノールを豊富に含み、風邪予防や美肌づくりにも役立ちます。おひとり様でも、友人や家族と一緒に、ゆったりと楽しめる飲み物になること間違いありません。ローズヒップの可愛らしいピンク色も、リラックス効果を高めてくれるはずです。