デザートを楽しみながら健康を意識したい――そんな願いを叶えてくれるのが低糖質チーズケーキです。糖質制限を心がけている方でも、美味しさを妥協せずに味わえるこのスイーツは、濃厚な味わいとクリーミーな口当たりが魅力。健康志向の食生活でも、甘いデザートタイムを楽しむことは可能です。食事制限中の方や健康を意識している方にもピッタリの低糖質チーズケーキで、ホッと一息つく特別なひとときを過ごしてみませんか？
ダイエット中にチーズケーキを選ぶ理由とは？
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【ダイエットタイプ別のお勧め度】糖質制限ダイエット：評価×カロリー制限ダイエット：評価×
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（※ダイエットの種類別お勧め度は、こちらの基準に基づき決定されています。）
1個（90g）のベイクドチーズケーキには、約17.16gの糖質が含まれています。クリームチーズ自体は100gあたり糖質2.3gと低いため、基本的には低糖質と言えます。しかし、チーズケーキには他に小麦粉や砂糖も使用されることから、糖質が高くなる傾向にあります。
普段の食事にチーズケーキを加えると糖質が増える可能性が高いです。糖質制限中の方は控えたほうが無難でしょう。
砂糖を低カロリー甘味料に置き換え、糖質を抑える方法もあります。どうしてもチーズケーキが食べたい場合は、低糖質のレシピを参考に手作りするのも良いでしょう。
チーズケーキのカロリーは1個あたり322kcalです。主な原料のクリームチーズは100gあたり346kcalと高カロリーなため、結果としてチーズケーキ自体も高カロリーとなります。
糖質とカロリーの両方が高いため、ダイエット中にはあまり適さないスイーツです。
各種チーズケーキの糖質とカロリーの詳細
チーズケーキには様々なバリエーションがありますが、どれも共通して砂糖や小麦粉が含まれているため、糖質量が高くなりがちです。調査データによると、スフレチーズケーキは低カロリーであることが一般的ですが、時折、それが最も高カロリーとなることも考えられます。
購入を検討する際は、スイーツショップの公式サイトで糖質やカロリー情報をチェックすることをお勧めします。
【各種チーズケーキの糖質とカロリー】ベイクドチーズケーキ： 糖質17.16g／322kcalスフレチーズケーキ： 糖質16.07g／264kcalレアチーズケーキ： 糖質16.24g／339kcal
※一つあたり
チーズケーキと他のケーキの糖質およびカロリーを比較
いくつかのケーキの糖質とカロリーを比較してみましょう。
【各種ケーキの糖質とカロリー】チーズケーキ： 糖質17.16g／322kcalロールケーキ： 糖質19.07g／263kcalショートケーキ： 糖質28.87g／370kcalガトーショコラ： 糖質29.62g／285kcalチョコケーキ： 糖質34.81g／443kcalモンブラン： 糖質50.11g／430kcal
※これらは1食分の糖質とカロリーの目安です。
チーズケーキは、特にチョコレートや栗を使ったものと比較すると、一般的に糖質が低めな傾向があります。これは、クリームチーズの糖質が少ないためです。
【チーズケーキ（ベイクド）の栄養価（100gあたり）】エネルギー：358kcalタンパク質：6.18g脂質：27.68g炭水化物：19.27g（糖質） 19.07g（食物繊維） 0.2g