自宅のベランダで育てたハーブを摘み取り、淹れたてのハーブティーで穏やかな時間を過ごす――。そんな憧れを抱く方は少なくないでしょう。ハーブティーは、その心地よい香りと味わいで、日々の喧騒から解放されるリラックスタイムを提供してくれます。それは、心と体に活力を与える、まさに自然からの贈り物です。この徹底ガイドでは、ハーブティーの基本から、多様な心身への効果、代表的なハーブの種類とその具体的な効能、飲む際の留意点、そしてご家庭で楽しむための淹れ方まで、詳しく掘り下げていきます。健康や美容への関心が高まる中で、カフェインフリーというイメージが強いハーブティーですが、中には注意すべきものも存在します。この記事を通じて、ハーブティーを安全に、そしてその効能を最大限に活かして楽しむための知識を深めていきましょう。
ハーブティーとは
ハーブティーは、植物の葉、茎、花、根、そして実といった自然の豊かな恵みを最大限に活用して作られる飲み物です。人間は本来、森羅万象と深く繋がり、一体である存在と言われています。そのため、心身が弱った時、自然の力を借りることで、再び活力を取り戻すことがあるのです。ハーブとは、人々の生活に有益な作用をもたらす植物の総称であり、ヨーロッパでは古くから「薬草」として生活に密着していました。例えば、イタリアには現在でもハーブ専門の薬局が数多く存在し、ちょっとした体調不良の際には、そこで処方されるハーブを服用して対処する人も珍しくありません。
これらのハーブが持つ様々な有効成分を、手軽に摂取できるのがハーブティーの大きな魅力です。ハーブティーには、乾燥させたドライハーブを用いる場合と、摘みたてのフレッシュハーブを用いる場合があります。どちらのケースにおいても、新鮮で質の高い材料を選ぶことが、ハーブティーをより美味しく、そしてその効能を効果的に享受するための重要なポイントとなります。
ハーブティーの主な効能
ハーブをお茶として摂取することで、その植物が持つ多様な力が体内で作用すると言われています。ハーブティーがもたらす主な効能について、具体的に見ていきましょう。
心身を落ち着かせるリラックス効果
ハーブティーの最もよく知られた効能の一つは、その優れたリラックス効果です。多くのハーブには、苛立ち、不安、緊張、日々のストレスなどを和らげ、心の平穏を取り戻す働きがあるとされています。例えば、ハーブ特有の香りは、嗅覚を介して直接脳に作用し、鎮静作用を促すことが科学的にも示されています。また、ハーブティーを丁寧に淹れ、ゆっくりとその香りや温かさを味わうという行為自体が、忙しい日常から意識を切り離し、心を落ち着かせるのに非常に効果的です。穏やかなひとときを過ごすことで、心と体のバランスが自然と整いやすくなります。
自律神経を整える効果
ハーブティーから立ち上る心地よい芳香は、脳に直接働きかけ、自律神経のバランスを優しく整えると言われています。私たちの意思とは関係なく、内臓の機能や体温、血圧など、生命維持に不可欠な働きを司る自律神経は、そのバランスが崩れると、動悸やめまい、片頭痛、消化不良といった多岐にわたる身体的な不調を引き起こすことが知られています。ハーブティーを日々の生活に取り入れることで、不安定になりがちな自律神経を穏やかに調和させ、心身のコンディションを整えるだけでなく、未病対策としてもその効果が期待されています。
睡眠の質を高める効果
ハーブティーは、質の良い睡眠を求める方、あるいは不眠に悩む方にとって、心強い味方となります。その効能は主に二つの側面からアプローチします。一つは、心身の緊張を解き放ち、穏やかな気持ちに導くリラクゼーション作用です。就寝前にリラックスすることで、心と体がほぐれ、自然な眠りへと誘われます。もう一つは、自律神経を整える効果です。自律神経が安定することで、心拍数や呼吸が落ち着き、より深いリラクゼーション状態へと導かれ、結果として質の高い睡眠を促進します。ぜひ、特に安眠効果が高いとされる種類のハーブティーを眠る前の一杯として取り入れてみてください。これにより、翌朝には充実した質の高い睡眠を享受できるでしょう。
ハーブティーの種類と有効とされる症状
使用するハーブの種類によって、その風味や香り、そして得られる効果効能が大きく変わることも、ハーブティーの大きな魅力です。直感的に好む香りで選ぶのも良い方法ですが、特定の身体的な悩みや期待する効果から選ぶこともできます。ここでは、代表的なハーブティーの種類と、それぞれに有効とされる症状、そして飲む際の注意点を詳しくご紹介していきます。
カモミール：リラックス、消炎、鎮痛、鎮静
カモミールは、「多岐にわたる効能を持つハーブ」とも称される、非常にポピュラーなメディカルハーブです。特に知られているのは、不眠の症状を緩和する効果でしょう。カモミールの穏やかでフルーティーな香りは、心地よい鎮静作用をもたらし、不安や苛立ちといった心の状態を和らげ、深いリラックスへと導きます。そのため、安らかな眠りへと誘う就寝前のハーブティーとして理想的です。他にも、カモミールは胃炎や冷え性、女性特有の生理痛、更年期障害など、様々な身体的症状の改善にも寄与すると言われています。特にジャーマンカモミールは高い抗炎症作用を持つため、季節のアレルギー症状、特に花粉症による鼻詰まりの緩和にも役立つでしょう。ただし、妊娠初期の方や、キク科アレルギーをお持ちの方は飲用を避けるように注意してください。
レモングラス：消化促進、殺菌、ストレス軽減
レモングラスは、古くからアジア各地で解熱効果を持つ薬草として親しまれてきたハーブです。その爽やかなレモンの香りが特徴のハーブティーは、夏の疲れ、消化不良、食欲不振、あるいは二日酔いといった胃腸の様々な不調を和らげるのに役立つと言われています。食後に飲むことで消化を助け、またその殺菌作用により、腹痛や発熱時の不快感を軽減する効果も期待されています。おなかの調子を整えたい時には、食後にレモングラスティーを取り入れるのが良いでしょう。さらに、その清涼感あふれる香りは、気分をリフレッシュさせ、ストレスの緩和にも貢献します。ただし、妊娠中の方の飲用は控えるようにしてください。
レモンバーム：鎮静、鎮痛、消化促進
レモンバームは、古くからヨーロッパにおいて長寿や若返りを象徴するハーブとして、幅広い用途で活用されてきました。レモンの香りを持ちながらも酸味は少なく、ほのかな甘みが感じられるレモンバームティーは、精神の安定、消化の促進、抗菌作用、そして鎮痛効果があるとされています。そのため、不安感や落ち込み、胃もたれ、下痢、便秘、さらには生理痛や更年期障害の症状緩和にも有効とされます。心を落ち着かせる鎮静作用は、高ぶった気持ちやイライラを鎮める助けとなるでしょう。また、消化を促す作用があるため、食事とともに楽しむのも良い方法です。レモンバームをハーブティーで味わう際は、レモングラスやレモンピールとブレンドすることで、より一層豊かな香りが広がり、おすすめです。
ローズマリー：抗酸化、集中力向上、疲労回復
ローズマリーは、アンチエイジング効果が期待されることで知られるハーブです。このハーブに含まれるロスマリン酸には、強力な抗酸化作用と抗炎症作用があり、血行不良や消化不良の改善、冷え性や花粉症の症状緩和にも有効であると言われています。また、ローズマリー特有のクリアでシャープな風味と香りは、心身の疲労回復や集中力の向上をサポートします。頭をスッキリさせ、気持ちを引き締めて物事に集中したい時にぴったりの一杯となるでしょう。なお、妊娠中の経口摂取は少量に留めることが推奨されています。
ラベンダー：鎮静、抗炎症、睡眠の質向上
「ハーブの女王」と称されるラベンダーは、その高い知名度と可憐な花姿で多くの人に愛されるハーブです。ラベンダーの香りには、神経を穏やかにする作用があり、苛立ち、不安、緊張、そして日々のストレスを和らげる効果があると言われています。香りを嗅ぐだけでも心地よいリラックス感をもたらし、特に就寝前にラベンダーティーを飲むことで、より質の高い深い眠りへと誘う効果が期待できます。また、抗炎症作用も持ち合わせており、心身のバランスを整える上でも重要な役割を果たします。心安らぎたい時や、お休み前のひとときに、ぜひラベンダーのハーブティーを試してみてください。香りが非常に強いハーブですので、他のハーブと少量ブレンドすると、より飲みやすくなります。妊娠中の方は、大量の飲用は避けるように注意が必要です。
ミント（ペパーミント）：消化促進、リフレッシュ、胃腸の不快感緩和
ミントは、その清々しい香りと爽快な味わいで世界中で親しまれているハーブです。ペパーミントやスペアミントなど多種多様な品種が存在し、生命力が強いため自宅での栽培も容易です。庭で摘んだばかりのミントで作るハーブティーは、格別の風味をもたらします。この一杯は、心身のリフレッシュを促し、思考をクリアにする効果が期待できるため、朝の目覚めや午後の気分転換に最適です。特にペパーミントティーは、優れた消化促進作用と胃腸の調子を整える効果で知られています。胃の不快感、便秘、下痢といった症状の緩和に役立つほか、頭痛やめまいを感じる際にもその効能を発揮すると言われています。また、その清涼な香りは乗り物酔いのムカつきを和らげたり、風邪による鼻詰まりの解消にも有効です。ただし、妊娠中や授乳中の方は過剰な摂取を避け、小さなお子様への飲用は控えるようにしてください。
バジル：消化促進、炎症抑制、精神安定
原産地をインドとするバジルは、世界中で愛される香草の一つです。ハーブティーとして摂取することで、消化機能の活性化、体内の炎症抑制、そして精神的な平穏をもたらす効果が期待できるとされています。多くの人にとって、バジルは料理の風味付けとしてお馴染みかもしれません。サラダ、ピザ、パスタなど、日常の食卓に取り入れることでもその恩恵を受けることができるでしょう。しかし、妊娠中や授乳期間中の摂取に関しては、安全を考慮し避けることが推奨されています。
エキナセア：免疫力強化、感染症予防
エキナセアは、その鮮やかな美しさからガーデニング愛好家にも人気の高い花を咲かせます。ただし、観賞用として品種改良されたものの中には、本来の薬用効果を持たないものも存在するため、ハーブとして利用する際は品種選びに注意が必要です。エキナセアティーは、独特の苦みが少なく、ほのかな香ばしさと爽やかさが特徴です。このハーブティーには、優れた免疫力向上作用があり、感染症の予防に寄与すると言われています。抗ウイルス、抗菌、そして消炎といった多様な作用が注目され、近年特にその利用が広まってきました。季節の変わり目や体調を崩しやすい時期には、体の抵抗力を高める頼もしい味方となるでしょう。炎症を抑え、風邪の症状を和らげる効果も期待できますが、その作用の強さから過剰摂取は避けるべきです。免疫疾患をお持ちの方、小児、妊娠中、授乳中の方、またキク科植物にアレルギーのある方は、飲用前に必ず医師にご相談ください。
エルダーフラワー：発汗、利尿、抗アレルギー
エルダーフラワーティーは、まるでマスカットを思わせるような、上品で甘やかな香りと繊細な味わいが特徴です。古くは「万能の薬箱」と称され、民間療法において多岐にわたる用途で用いられてきた歴史を持つハーブです。特に、風邪やインフルエンザの初期症状を和らげる効果が期待されています。さらに、その抗アレルギー作用は、花粉症によって引き起こされる目の痒みや喉の不快感を軽減する助けとなると言われています。
ジンジャー：血行促進、消化促進、温活
古くから日本の家庭で親しまれてきた生姜（ジンジャー）は、その多様な効能で知られています。温かいジンジャーティーは体を芯から温め、冷え性の緩和や血行促進をサポート。健康的な体づくりを目指す「温活」にも理想的なハーブです。また、消化を助ける働きがあり、食後の不快感や吐き気、乗り物酔いの軽減にも役立ちます。
セージ：抗炎症、抗菌、のどのトラブル緩和
古代から薬草として重宝されてきたセージは、強力な抗炎症作用と抗菌作用を持つことで知られています。特にのどの痛みや咳の緩和に効果的で、風邪の初期症状など、のどの調子が悪い時には温かいセージティーがおすすめです。乾燥させたセージは風味が強いため、他のハーブとブレンドすることでより飲みやすくなります。また、独特の香りと優れた抗菌性から、肉料理の風味付けや保存にも活用されています。ただし、妊娠中・授乳中の方、およびてんかんの既往がある方は飲用を避けるべきです。
ハイビスカス：利尿作用、疲労回復、美肌
鮮やかなルビー色と爽やかな酸味が魅力のハイビスカスティー。豊富に含まれるビタミンCは、風邪予防や美肌維持に貢献します。その優れた利尿作用は、二日酔いや体内の余分な水分によるむくみ解消にも効果的。さらに、クエン酸が疲労回復をサポートし、心身のリフレッシュを促します。その美しい色合いは、眺めるだけでも活力を与えてくれるでしょう。
フェンネル：消化促進、腹部の張り緩和
甘く独特の香りが特徴のフェンネル（ウイキョウ）ティーは、消化促進や腹部の不快な張り感の緩和に役立ちます。インド料理店で食後に提供されるフェンネルシードと氷砂糖の組み合わせは、まさにこの消化促進効果と口内清涼感を得るための伝統的な習慣です。スパイスとしては魚料理、パン、カレーなど幅広い料理に用いられ、その効能は利尿作用やホルモン様作用まで多岐にわたります。ただし、妊娠中の方、婦人科系疾患をお持ちの方、小さなお子さんの摂取は控えるよう注意が必要です。
リコリス：抗炎症、抗ウイルス、免疫力アップ
和名を甘草（かんぞう）と呼ぶリコリスは、その強い甘さが特徴で、古くから日本でも薬用として用いられてきたハーブです。喉の痛みや炎症を和らげるほか、胃腸の調子を整える効果が期待でき、さらに免疫力の向上や肝臓の解毒作用のサポートなど、幅広い健康効果が見込まれます。甘みが強いため、他のハーブとブレンドして飲むと飲みやすくなります。ただし、長期にわたる大量摂取は避けるべきであり、高血圧や腎臓病をお持ちの方は飲用を控えてください。
ルイボス：抗酸化、アンチエイジング、カフェインフリー
南アフリカ原産のルイボスは、現地で古くから日常的に健康茶として親しまれてきました。ルイボスティーは、やわらかな甘さと爽やかな酸味が特徴で、強力な抗酸化作用により、若々しい体を保つアンチエイジング効果が期待できます。カフェインを一切含まないため、夜寝る前でも安心して楽しめる、人気の高いハーブティーです。
ローズヒップ：美肌、アンチエイジング、風邪予防
ローズヒップティーは、フルーティーな香りと、心地よい酸味の中にほのかな甘みが感じられます。特に豊富なビタミンCを含んでおり、美肌作りの強い味方となるスーパーハーブティーです。ビタミンCは、乾燥肌や敏感肌の改善に寄与するだけでなく、コラーゲンの生成を促進し、肌のハリと弾力を高める効果があります。また、リコピンも含まれており、その抗酸化作用によるエイジングケア効果も期待できます。そして、広く知られているように、ビタミンCは風邪の予防にも効果的です。
服用に注意が必要なハーブティー
健康的で体に優しいイメージがあるハーブティーですが、中には摂取する際に注意が必要なものもあります。ハーブティーが体に与える影響は、個人の体質やその時の健康状態によって異なる場合があるため、新しい種類のハーブティーを試す際は、少量から始めて体の反応をよく観察し、適切な摂取量を調整することをおすすめします。特に、妊娠中や授乳中の方、あるいは現在何らかの薬を服用している場合は、飲用を始める前に必ず医師や専門家に相談することが非常に重要です。ここでは、特に注意が必要とされるいくつかのケースについて例を挙げてご紹介します。
カフェインを含むハーブ飲料の存在
「ハーブティーはカフェインフリー」というイメージが広く浸透していますが、実際にはカフェインを含有するハーブ飲料も少なくありません。例えば、爽やかな香りで知られるジャスミンティーや、独特の風味を持つマテ茶などは、種類によっては一般的な紅茶と変わらない量のカフェインを含む場合があります。また、紅茶葉をベースにハーブがブレンドされている製品も、当然ながらカフェインが含まれています。購入の際は、パッケージ裏の成分表示を必ず確認し、「ノンカフェイン」と明記されているかを確認することで、安心して選ぶことができるでしょう。
妊娠中や授乳期に避けたいハーブティーの種類
カフェインが含まれないからといって、妊娠中や授乳中に全てのハーブティーが安全とは限りません。中には、子宮の収縮を促したり、ホルモンに似た作用をもたらしたりするなど、母体や赤ちゃんに影響を与える可能性のある種類が存在します。例えば、この文章で取り上げたハーブの中では、鎮静作用で人気のカモミールですが、子宮収縮作用があるとされるため、妊娠中の摂取は避けるのが賢明です。レモングラス、レモンバーム、バジルなども、妊娠中や授乳期の多量摂取は控えるべきとされています。ローズマリーも少量に留めるのが推奨され、セージ、フェンネル、リコリス、ペパーミント、ラベンダーなども、この時期の頻繁な飲用や過剰摂取は避けた方が良いとされています。意外と多くのハーブが該当するため、必ず摂取量を守り、少しでも不安を感じる場合は、かかりつけの医師や専門家に相談するようにしましょう。
ハーブティーを淹れる楽しみ方
ハーブティーを自ら淹れる時間は、単に飲み物を作るだけでなく、心を落ち着かせ、豊かなひとときを過ごすための大切な習慣にもなります。ハーブティーの淹れ方には、主に二つのアプローチがあります。一つは手軽なティーバッグを使う方法、もう一つはリーフ（茶葉）から丁寧にティーポットで淹れる方法です。どちらの方法も気軽に始められますが、それぞれに異なる魅力と利点があります。
ティーバッグで手軽に楽しむ淹れ方
ティーバッグ式のハーブティーは、ティーポットを持っていなくても、すぐに美味しい一杯を味わえるのが最大の魅力です。すでに適量が計量されているため、茶葉の量を量る手間がなく、ブレンドの味が常に一定に保たれるため、初めてハーブティーを試す方にも最適です。お気に入りのマグカップにティーバッグを入れ、沸騰したお湯を注ぐだけで、手軽に心安らぐ香りの一杯が完成します。
リーフ（茶葉）を使った本格的な淹れ方
ティーポットを用いたリーフ（茶葉）の淹れ方は、時間をかけてゆったりと、そして心ゆくまでハーブティーを堪能できる大きな魅力を持っています。ご自身の好みに合わせてブレンドを試したり、お湯の中でハーブがゆっくりと開花していくさまを視覚でも味わったりする喜びもひとしおです。一見すると少し敷居が高いと感じられるかもしれませんが、その基本的なプロセスは非常にシンプルです。ここでは、本格的なリーフハーブティーの淹れ方を段階を追ってご紹介します。
STEP1：ティーポットとティーカップをお湯で温める
はじめに、ティーポットとティーカップはあらかじめ熱湯で温めておきましょう。器具を温めておく重要な理由は、冷えたポットやカップに熱いお湯を注いだ際に、急激に熱が奪われ、お湯の温度が低下するのを防ぐためです。ハーブ本来の豊かな風味や芳醇な香りを余すところなく引き出し、そのポテンシャルを最大限に活かすためには、適切な高温を維持することが不可欠となります。十分に温まったら、中のお湯はすべて捨ててください。
STEP2：ハーブをティーポットに入れる
温め終えたティーポットに、適量のハーブを投入します。市販の乾燥ハーブをご利用の場合は、製品パッケージに記載されている推奨量を参考にすると良いでしょう。一般的には、一人分（150～200ml）に対してティースプーン山盛り1杯（およそ2～3g）が標準的な目安とされています。しかし、ハーブの種類やお客様の味の好みに応じて、その量を自由に調整できるのがリーフティーの醍醐味です。ティーポットを使用することで、お好みの濃さに微調整しやすいのも大きなメリットと言えるでしょう。
STEP3：熱湯を注ぎ、蓋をして蒸らす
沸騰したばかりの熱湯をティーポットに注ぎ込んだら、間髪入れずに蓋を閉じ、しっかりと蒸らします。ハーブの種類によって理想的な湯温や抽出時間は様々ですが、通常は80～90℃の熱湯を使い、およそ3～5分間蒸らすのが標準的です。ただし、硬質な実や茎が配合されたブレンド、あるいは根の部分を用いたハーブなど、成分が溶け出しにくいものは抽出にやや時間を要します。その場合は、様子を見ながら5～7分程度と、やや長めに蒸らすと良いでしょう。適切な高温で蒸らすことにより、ハーブの持つ豊かな風味、魅力的な香り、そして有用な成分が最大限に引き出されます。しかし、あまりにも長時間放置してしまうと、えぐみや雑味が際立ってしまう可能性があるため、注意が必要です。
なお、一度に多めのハーブティーを淹れたい場合は、抽出用のポットとは別に、もう一つティーポットを準備しておくのが賢明です。ハーブが十分に抽出され終えたら、速やかに茶漉しを使ってその液体を別のポットへ完全に移し替えてください。この一手間を加えることで、ハーブが浸かり続けることによる過抽出を防ぎ、常に最高の風味を維持することが可能になります。
STEP4：ティーカップに注ぐ
抽出が完了したら、ハーブティーの濃度を均一にするため、ティーポットを軽く揺らします。その後に、細かな目のストレーナーを使って茶葉を取り除きながら、丁寧にティーカップへ注ぎ入れましょう。中には、ティーカップやティーポットに茶漉しが一体型になっている便利な製品もあります。また、和の急須でハーブティーを淹れるのも趣があります。鮮やかな色合いと立ち上る芳香を視覚と嗅覚で感じながら、至福の一杯を心ゆくまでお楽しみください。
ハーブティーを淹れる器具の選び方
ハーブティー体験を格上げする重要な要素の一つが、適切な器具選びです。特に推奨されるのは、ハーブティーの色合いや、ゆったりと開いていくハーブの葉の様子を視覚で楽しめるガラス製ティーポットです。ガラスはハーブの成分と化学反応を起こす心配が少なく、素材本来の風味を損なわずに安心して利用できます。その透明感は見た目の美しさも際立たせ、ハーブティーが持つ視覚的な魅力を存分に引き出します。一人分の手軽な一杯には、ストレーナー内蔵カップが便利ですが、ハーブの葉が無理なく開くよう、十分な深さがあるものを選ぶのが肝要です。最適な器具を選ぶことで、ハーブティーの豊かな香りと風味、そして美しい佇まいを五感で堪能する時間へと誘われるでしょう。
まとめ
日々の生活にハーブティーを取り入れることは、決して敷居の高いことではありません。その穏やかな香りと優しい味わいは、心に安らぎをもたらし、健康や美容に多方面から良い影響を与える、まさに自然が育んだ恵みと言えるでしょう。丁寧に淹れた一杯のハーブティーをゆっくりと味わうひとときは、多忙な日常の中で心の緊張を解き放ち、平穏を取り戻す貴重な機会となります。心を鎮めるリラックス作用、自律神経のバランス調整、質の高い睡眠への誘い、そして様々なハーブがそれぞれに持つ固有の効能を理解し、ご自身の体調や気分に合わせて選択することで、より充実したハーブティー体験が実現します。さらに、カフェインの有無や妊娠中の摂取に関する留意点を守り、適切な知識を持ってハーブティーと接することで、心身を慈しむ至福のティータイムを、一層安心して満喫できるようになります。ぜひ今日から、ハーブティーのある生活を始めてみませんか。心身の調和をはかり、穏やかで満たされた毎日を過ごすための一助となることでしょう。
ハーブティーはどんな効果が期待できますか？
ハーブティーからは主に、精神を鎮静させるリラックス効果、自律神経の調和を促す作用、そして良質な睡眠へと誘う効果が期待できます。加えて、ハーブの種類ごとに、消化器系の働きを助ける、血行を促進する、免疫力を高める、炎症を抑える、肌の調子を整える、エイジングケアに役立つなど、多岐にわたる健康面や美容面での恩恵を享受することができます。これらの多様な**ハーブの効能**が、日々の健康維持と心身のバランスに貢献します。
妊娠中に飲んでも安全なハーブティーはありますか？
妊娠期間中は、ハーブティーの摂取に関して慎重な姿勢が求められます。特に、カモミール、レモングラス、レモンバーム、バジル、セージ、フェンネル、リコリス、ペパーミント、ラベンダー、ローズマリーといった種類のハーブには、子宮の収縮を促す作用やホルモンに影響を与える可能性が指摘されており、飲用を控えるか、摂取量を厳しく制限することが賢明です。一方、ルイボスティーは比較的安全であるとされていますが、念のためかかりつけの医師や薬剤師などの専門家に相談の上、摂取の可否を判断するようにしてください。
ハーブティーにカフェインは含まれていますか？
多くのハーブティーはカフェインを含まないノンカフェイン飲料として知られています。しかし、中にはカフェイン成分を含むハーブティーも存在するため注意が必要です。具体的には、ジャスミンティーや、南米原産のマテ茶などはカフェインを含有している場合が多いです。また、ベースが紅茶や緑茶であるブレンドハーブティー製品についても、カフェインが含まれている可能性が高いでしょう。購入時には、パッケージに記載された「ノンカフェイン」の表示や、原材料・成分表示を詳細に確認することが大切です。
