スフレチーズケーキは、その軽やかな口当たりと絶妙な甘さで多くの人々に愛されています。しかし、ダイエット中に甘いものを楽しむことに罪悪感を感じてしまう方も少なくありません。そこで今回は、スフレチーズケーキのカロリーを詳しく解説します。食事制限をしている方でも心置きなく味わえるヒントを、ぜひチェックしてみてください。
スフレチーズケーキの糖質とカロリーを瞬時にチェック！ダイエットに最適？
【スフレチーズケーキ／1個（100g）】糖質：16.07g、カロリー：264kcal。
※1個の重さ。重さに個体差がありますのでご了承ください。なお、紹介される糖質やカロリーは参考値であり、商品やレシピによって異なります。
スフレチーズケーキはダイエットに適している？スフレチーズケーキは糖質やカロリーが高めで、ダイエットにはあまり向いていません。
スフレチーズケーキはダイエットに適しているのか？
スフレチーズケーキは、1個（100g）あたりの糖質が約16.07gです。ショートケーキなど他のケーキと比べると糖質は抑えられていますが、それでも糖質制限向けではありません。小麦粉や砂糖の使用により、ある程度の糖質は避けられません。糖質制限中の場合、なるべく控えるのが賢明です。
最近の傾向では、シャトレーゼなどで低糖質のスフレチーズケーキが展開されていますので、そちらを利用するのも一つの方法です。また、カロリーは1個あたり約264kcalとなります。チーズは低糖質ですがカロリーが高いので、結果としてスフレチーズケーキもカロリーが高めです。したがって、カロリー制限ダイエットにも適していないお菓子です。
スフレチーズケーキと他のスイーツの糖質＆カロリー比較
スフレチーズケーキと他のスイーツの糖質やカロリーを比較してみましょう。
【スイーツの糖質とカロリー比較】
スフレチーズケーキ（100gあたり）： 糖質16.07g／264kca
lロールケーキ（100gあたり）： 糖質19.07g／263kcal
ショートケーキ（120gあたり）： 糖質28.87g／370kcal
ガトーショコラ（80gあたり）： 糖質29.62g／285kcal
チョコケーキ（120gあたり）： 糖質34.81g／443kcal
モンブラン（120gあたり）： 糖質50.11g／430kcal
スフレチーズケーキは、チーズの糖質が比較的低いため、他のケーキと比べて糖質が抑えられています。
ショートケーキやチョコケーキに比べると糖質制限中でも選びやすいかもしれませんが、それは主に他のケーキの糖質が高いことが理由です。
スフレチーズケーキは糖質とカロリーが高い
スフレチーズケーキは、糖質とカロリーが多めのデザートです。ケーキの中で見ると糖質が少なめですが、糖質制限を行っている方にはあまり向いていないかもしれません。可能であれば摂取を控えるか、低糖質版のスフレチーズケーキを考慮するのが良いでしょう。