チョコスコーンはイギリス発祥のスコーンにチョコレートが加えられた人気のお菓子です。甘くてサクサクした食感が魅力的なチョコスコーンは、カフェなどでよく見かけますが、実はカロリーも意外と高めなのをご存知でしょうか。今回は、チョコスコーンのカロリーについて、具体的な数値を交えながら解説していきます。
スコーンのカロリー
さまざまなスコーンのカロリーを見ていきましょう。
基本のスコーン：1人前約200kcal
プレーンスコーン：1人前約500kcal
バナナスコーン：1人前約150kcal
紅茶のスコーン：1人前約300kcal
お手軽抹茶チョコスコーン：1人前約200kcal
ヨーグルトスコーン：1人前約150kcal
チョコスコーン：1人前約250kcal
これらのスコーンは、材料や作り方によってカロリーが異なるため、自分の好みや食事のバランスを考えて楽しむことが大切です。特に、プレーンスコーンはカロリーが高めですが、フルーツやヨーグルトを使用したスコーンは比較的低カロリーでヘルシーな選択肢となります。おやつの時間やブランチにぴったりなスコーンですが、カロリーを意識しながら楽しむと良いでしょう。
スコーンのカロリーを抑えるコツ
スコーンのカロリーを抑える工夫として、バターの量を控えめにし、代わりにヨーグルトや牛乳を加えることで、しっとりとした食感を保つことができます。また、砂糖の量を減らし、はちみつやドライフルーツを加えることで、程よい甘みをプラスすることが可能です。さらに、小麦粉の一部を全粒粉に置き換えることで、食物繊維を豊富に摂取でき、栄養価がアップします。このように、材料を工夫することで、おいしくてヘルシーなスコーンを作ることができるでしょう。
スコーンは手作りするとカロリーを抑えて作れる！
手作りのスコーンは、良質な素材を使うことで小麦の香ばしさや卵、バターの風味を存分に堪能できます。生地作りは簡単で、無駄な脂質やカロリーを抑えられるのが魅力です。ドライフルーツやナッツ、蜂蜜などのトッピングを加えれば、おいしさと栄養価が高まります。手間を惜しまずに作れば、優雅なティータイムを満喫できる贅沢な一品に仕上がるでしょう。カロリーを気にせず作れるよう、低カロリーの食材を使ったり、生おからを加えるなどの工夫をすれば、さらに満足感の高いおやつになります。
まとめ
チョコスコーンは1人前で約250キロカロリー程度の高カロリーとなっています。さらに、コーヒーや紅茶と一緒に食べるとカロリーは更に増えてしまいます。カロリーコントロールに気を付ける必要があり、適度な量を楽しむことが大切です。また、自宅で作る場合は、バター・砂糖の量を控えめにするなどの工夫をすると、カロリーを抑えられます。